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Dica de leitura: A Técnica Pomodoro

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Dica de leitura: A Técnica Pomodoro

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Procurando combater a ansiedade e terminar as leituras para uma prova quando era universitário, Francesco Cirillo desenvolveu o que se tornou seu famoso sistema para melhorar a produtividade. Usando um timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano), ele dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre eles.

Assim, conseguiu obrigar a mente a focar no que exigia sua atenção naquele momento específico, concluir a tarefa e permitir que a mente ­se acalmasse. Seguindo esse método fácil e altamente adaptável, você pode alcançar a mesma tranquilidade. Com apenas papel, caneta e um timer, vai aprender a fazer o tempo agir a seu favor, gerenciar as distrações, se sentir com mais energia e ter uma vida equilibrada.

Com a Técnica Pomodoro®, você será capaz de:

  • aliviar a ansiedade
  • aumentar o foco e a concentração ao diminuir as interrupções
  • ampliar a consciência sobre as próprias decisões
  • impulsionar a motivação e mantê-la constante
  • sustentar a determinação para atingir seus objetivos
  • aprimorar processos de estudo ou trabalho
  • fortalecer a determinação para continuar dedicando-se a situações complexas.
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